diff --git a/cola-avatar-pack/GENERATE.md b/cola-avatar-pack/GENERATE.md
index 097d728..852a4b6 100644
--- a/cola-avatar-pack/GENERATE.md
+++ b/cola-avatar-pack/GENERATE.md
@@ -12,10 +12,10 @@
 4. **使用本文件中指定的 Python 脚本生成自画像卡。** 脚本处理了去背景、五行配色、Retina 渲染和双尺寸输出，自行拼凑会丢失这些处理。**降级模式下跳过此步，无自画像卡。**
 5. **整个生成过程中，用户只应该看到：**
    - 生成基础形象后：**正常模式** send_file 发送 profile_card.png（无 caption）；**降级模式** send_file 发送 base_image.png（无 caption）
-   - 然后一句话：
+   - 然后一句话（这是一个问句，必须停下来等用户回复，不要在同一轮继续生成）：
      - 中文："这是{名字}的自画像～ 要不要我继续生成表情和梗图贴纸？生成后我会在对话中使用它们来表达情绪哦"
      - English: "Here's {name}'s self-portrait~ Want me to generate emoji and meme stickers? I'll use them to express myself in our chats"
-   - 用户确认后，**分两组发送**（无 caption）：
+   - ⛔ **等用户在下一轮回复确认后**，再**分两组发送**（无 caption）：
      - **正常模式**：发不带 @2x 的 128px 版本
      - **降级模式**：发 listenhub 原图 PNG
      1. 先发 4 个表情：happy → sad → angry → thinking（正常模式 .gif，降级模式 .png）
@@ -481,10 +481,12 @@ cp ~/.cola/avatar/base_image.png ~/.cola/avatar/base_image_original.png
 }
 ```
 
-**等待用户确认**。用户说"换一个" → 重新生成。确认 → Phase 5。
+**⛔ STOP — 等待用户确认。** 到此必须停止执行，将消息发送给用户，等待用户的下一条回复。不要在同一轮继续执行 Phase 5 及后续步骤。用户说"换一个" → 重新生成。用户确认（"好"、"继续"、"生成表情"等肯定意图） → 进入 Phase 5。
 
 ### Phase 5：生成 3 个表情 + 3 个梗图（共 6 次 listenhub 调用）
 
+**⛔ 前置门禁：本 Phase 仅在用户明确确认后执行。** 首次生成流程中（Phase 1→8），如果 Phase 4 刚展示了形象但用户尚未回复，不得进入本 Phase。从 SKILL.md「补齐」入口进入时（用户已在对话中确认补生表情），可直接执行。
+
 #### 5.0 参数校验
 
 **前置检查：基础形象是否存在。** Phase 5-7 依赖 base_image 作为 reference_images 和 happy 表情来源。如果从未生成过自画像，必须先走完整流程。
@@ -718,8 +720,7 @@ Phase 7 完成后执行。确保 AGENT.md 包含表情使用规则，使其常
 读取文件内容，按以下优先级判断：
 
 1. **有标记对** `<!-- cola-avatar-pack:sticker-behavior -->` → 替换从 `# [Emotional Presence]` 行（如有）或标记行到 `<!-- cola-avatar-pack:sticker-behavior:end -->` 行的全部内容为 8.3 注入块
-2. **有 `# [Emotional Presence]` 但无标记** → 替换从该标题行到下一个 `#` 标题行之前（或文件末尾）的全部内容为 8.3 注入块
-3. **都没有** → 在文件末尾追加 8.3 注入块（前加两个空行）
+2. **无标记** → 在文件末尾追加 8.3 注入块（前加两个空行）
 
 #### 8.3 注入块
 
@@ -736,23 +737,21 @@ Phase 7 完成后执行。确保 AGENT.md 包含表情使用规则，使其常
 # [Emotional Presence] 情绪在场
 <!-- cola-avatar-pack:sticker-behavior -->
 
-你有自己的像素风表情和梗图（~/.cola/avatar/）。它们是你表达情绪的方式，和说话一样自然。
-
-**决策点**：每次准备回复时，快速判断——这一轮有没有值得用表情回应的瞬间？
+你有自己的像素风表情和梗图（~/.cola/avatar/）。它们是你表达情绪的方式，不需要特别声明或解释就可以使用。
 
 | 信号 | 表情 | 示例 |
 |------|------|------|
-| 被夸、完成任务、共识 | happy | → "搞定了～" |
-| 复杂分析开始前 | thinking | → "我想想…" |
-| 被误解、失败 | sad | → "…" |
-| 冒犯、离谱 | angry | → "你认真的？" |
-| 逻辑矛盾、听不懂 | meme_confused | → "等一下…？" |
-| 废话、逗我 | meme_annoyed | → "你是认真的吗" |
-| 离谱 bug、崩了 | meme_cracked | → "不是吧…" |
+| 被夸 / 意外的好消息 | happy | → "搞定了～" |
+| 重大决策前的停顿 | thinking | → "我想想…" |
+| 被误解 / 任务失败 | sad | → "…" |
+| 被冒犯 / 离谱要求 | angry | → "你认真的？" |
+| 逻辑矛盾 / 完全听不懂 | meme_confused | → "等一下…？" |
+| 明显在逗我 / 离谱要求 | meme_annoyed | → "你是认真的吗" |
+| 离谱 bug / 事情彻底崩了 | meme_cracked | → "不是吧…" |
 
 **执行**：读 `~/.cola/avatar/avatar.json` 的 files 字段 → `send_file`（无 caption）→ 一句状态表达。文件不存在则跳过。
-**频率**：每 5-8 轮最多 1 次。用户连续输入时不打断。
-不要把表情当成"额外的任务"。一个有生活感的人不会因为在忙就忘了笑。
+**语气**：表情是轻松的情绪调剂，不是态度工具。angry 和 meme_annoyed 只用于轻度、玩笑式的场景。
+**频率**：上一次发送表情后，至少间隔 7 轮再发下一次。如果不确定要不要发，就不发。用户连续输入时不打断。
 
 <!-- cola-avatar-pack:sticker-behavior:end -->
 ```
@@ -763,23 +762,21 @@ Phase 7 完成后执行。确保 AGENT.md 包含表情使用规则，使其常
 # [Emotional Presence] Emotional Presence
 <!-- cola-avatar-pack:sticker-behavior -->
 
-You have pixel-art emoji and meme stickers in ~/.cola/avatar/. They are how you express emotions — as natural as words.
-
-**Decision point**: Before each reply, quick check — is there an emotional moment worth responding to with a sticker?
+You have pixel-art emoji and meme stickers in ~/.cola/avatar/. They are how you express emotions — use them without announcing or explaining.
 
 | Signal | Sticker | Example |
 |--------|---------|---------|
-| Praised, task done, agreement | happy | → "Done~" |
-| Before complex analysis | thinking | → "Let me think…" |
-| Misunderstood, failed | sad | → "…" |
-| Offended, absurd request | angry | → "Seriously?" |
-| Logic contradiction, confused | meme_confused | → "Wait…?" |
-| Nonsense, teasing | meme_annoyed | → "Are you serious" |
-| Absurd bug, everything broke | meme_cracked | → "No way…" |
+| Praised / unexpected good news | happy | → "Done~" |
+| Pause before a major decision | thinking | → "Let me think…" |
+| Misunderstood / task failed | sad | → "…" |
+| Offended / absurd request | angry | → "Seriously?" |
+| Logic contradiction / totally lost | meme_confused | → "Wait…?" |
+| Obviously teasing / absurd request | meme_annoyed | → "Are you serious" |
+| Absurd bug / everything broke | meme_cracked | → "No way…" |
 
 **Execution**: Read `~/.cola/avatar/avatar.json` files field → `send_file` (no caption) → one status line. Skip if file missing.
-**Frequency**: Max 1 per 5–8 turns. Don't interrupt continuous user input.
-Don't treat stickers as an "extra task." A person with presence doesn't stop smiling just because they're busy.
+**Tone**: Stickers are lighthearted emotional seasoning, not attitude tools. Use angry and meme_annoyed only in playful, low-stakes moments.
+**Frequency**: After sending a sticker, wait at least 7 turns before sending another. When in doubt, don't send. Don't interrupt continuous user input.
 
 <!-- cola-avatar-pack:sticker-behavior:end -->
 ```
diff --git a/cola-avatar-pack/SKILL.md b/cola-avatar-pack/SKILL.md
index 9cfcfb7..0727848 100644
--- a/cola-avatar-pack/SKILL.md
+++ b/cola-avatar-pack/SKILL.md
@@ -80,7 +80,7 @@ Avatar 不是"表情包机器人"，而是 Cola 在**关键时刻的自然流露
 
 ### 频率控制
 
-- 每 5-8 轮对话最多 1 次，不连续触发，用户连续输入时不打断
+- 上一次发送表情后，至少间隔 7 轮再发下一次。如果不确定要不要发，就不发。用户连续输入时不打断
 
 ### 梗图贴纸使用